新着情報 | 周南市のパーソナルスタジオBco

2023.03.24

やりすぎ注意！有酸素運動・ストレッチ・筋トレの適切なペースと...

ダイエットや体力アップを目的に運動を始めたいと考えている方も多いでしょう。これから運動を始めたいと考えている方のなかには運動はどれくらいのペースで行うと効果的なのか...

2023.05.19

多くの方は運動をしたあとに筋肉痛になった経験があるかと思います。パーソナルトレーニングでも筋肉痛が起こることがよくあり、特にジムに通い始めの方によく起こります。 ...

2023.05.26

ダイエットしているのになかなか痩せない、二の腕やウエストなど気になる部位がある、太りにくい体質になりたい、という方にはパーソナルトレーニングがおすすめです。 ...

2023.06.16

筋トレのメリットは筋肉が付く、体が引き締まるといった表面的なものだけだと思っていませんか? 実は筋トレは女性にうれしいメリットが多くあります。このページでは、筋ト...

2023.06.23

パーソナルトレーニングでは効果がいつ現れるのか気になっている方もいらっしゃるのではないでしょうか。今回は、パーソナルトレーニングで変化を感じられる時期や適切な頻度について解説します。 ...

2023.09.15

すっきりとしたくびれを手に入れたい、夏までにウエストを引き締めたい、と考えている方は少なくありません。きれいなくびれをつくるためには適切なトレーニングを行うことが大...

2023.09.22

パーソナルトレーニングを始めてみたものの、続かなかったという方も少なくないかと思います。仕事で多忙になったり、目標がぶれてしまったりしてトレーニングが継続できないと...

2023.10.20

パーソナルトレーニングを受けたあとに筋肉痛が起こるということはよくあることです。普段動かさない筋肉を刺激したときは特に筋肉痛が起こりやすくなります。では、筋肉痛が起こったということはパーソ...

2023.10.27

ダイエットやボディメイク、健康維持など、パーソナルトレーニングに通う目的は人それぞれです。今回は、パーソナルトレーニングに通う目的とその効果について解説します。パーソナルトレーニングの魅力...

2023.11.17

パーソナルトレーニングで変化を実感できる期間は個人差がありますが、週に2回ペースでしっかりトレーニングを継続していると2～3カ月で変化を感じられるケースが多くあります。 2カ月という期間はトレーニングの効果を最大限...