パーソナルトレーニングはどんな服装でトレーニングを受ければ良いのか分からない、という方もいらっしゃるでしょう。

 

ウェアもトレーニングを楽しくする1つのアイテム。
お気に入りのウェアならモチベーションが上がってダイエットも頑張れますよね。

 

そこで、パーソナルトレーニングに最適な服装の選び方のポイントや、似合うカラーなどについてご紹介します。

 

トレーニングの服装選びのポイント

 

動きやすい服装が大切

トレーニング用のウェアは動きやすさが重要。
動きにくさを感じるとトレーニングへの集中力に影響が出てしまいます。

 

フィット感、伸縮性、軽量素材など、動きやすさを最重要視して選ぶようにしましょう。

 

吸水性・速乾性・通気性に優れたものを

トレーニングでは汗をかきます。
その際、吸水性、速乾性、通気性に優れたウェアであれば汗をかいても快適です。

 

最近では機能性ウェアが手ごろな価格でたくさん販売されています。
機能性も考慮して好みのデザインを選ぶと良いでしょう。

 

モチベーションが上がるデザインがおすすめ

お気に入りのウェアでトレーニングするとやる気スイッチがアップして高いモチベーションでトレーニングすることができます。

 

かわいいウェアを着ていればトレーニングも楽しくなりますし、ちょっときついトレーニングも頑張れることもあるでしょう。

 

デザイン重視で動きにくいウェアは問題ありますが、動きやすくデザインが気に入ったものを選んでトレーニングすると続ける1つのモチベーションにもつながりますよ。

 

アイテム別トレーニングウェアの選び方

次にアイテム別のウェアの選び方をご紹介します。

 

トップス

トップスはTシャツが一般的ですが、スポーツブラを選ぶ方も多くいます。

 

トレーニング用のスポーツブラはおしゃれなデザインもたくさん発売されていますし、SNSを見てスポブラでトレーニングしてみたいと考えている方も多くいらっしゃいます。

 

パーソナルトレーニングでもスポブラの方が自分の体をしっかりと見ることができますし、フォームチェックもしやすいためトレーニングに向いているウェアです。

 

ただ、スポブラでトレーニングしたいけど、なかなか勇気が出ない、という方もいらっしゃるでしょう。
パーソナルトレーニングならトレーナーとマンツーマンですので不特定多数に見られることもなく安心です。

 

それでも少し抵抗がある、という方はスポブラの上に丈の短いTシャツを重ねるところから始めてみるのもおすすめです。

 

ボトムス

ボトムスにはハーフパンツ、ジャージ、スウェット、レギンス、スパッツなど、さまざまなものがありますので、快適にトレーニングできるものが良いでしょう。

 

トップスをスポブラにするならボトムスはレギンスで合わせるのがおすすめです。
レギンスも体のラインがはっきり見えますので、フォームチェックやトレーニングの効果を確かめやすいウェアです。

 

もし体のラインが気になる場合にはショートパンツを重ねると良いでしょう。

 

シューズ

ランニング用のシューズでも問題ありませんが、パーソナルトレーニングの場合、靴底にエアーが入っているタイプや靴底が高くなっているシューズはあまり向いていません。

 

ウエイトトレーニングの場合はしっかりと床を足で捉えることができるよう、トレーニング用のソールの薄いタイプを着用するのがおすすめです。

 

アンダーウェア

アンダーウェアは速乾性が高く、トレーニング中に身体にストレスがかからない下着を選ぶと良いでしょう。

 

スポーツブラの他、スポーツ用のショーツなどもありますので、トレーニングに集中できるよう、下着にこだわってみるのもおすすめです。

 

パーソナルカラーからウェアを選ぶと似合う色が見つかる

モチベーションが上がるトレーニングウェアは色選びも大切。

 

好きなカラーのウェアを選ぶと良いのですが、似合うカラーのウェアを探している場合はパーソナルカラーを参考に色選びをするのがおすすめです。

 

パーソナルカラーとはその人が生まれ持った髪や瞳、肌の色に似合う色のことです。
パーソナルカラーは春夏秋冬の4つのタイプに分かれます。

 

スプリングタイプ

スプリングタイプの方の特徴は

・肌色が明るめのクリーム、ベージュ系
・瞳の色が明るい茶色でガラスのように透けている
です。

 

スプリングタイプの方は春のように明るく、濁りのない暖色が調和します。
コーディネートの配色もコントラストのあるはっきりとした配色が似合います。

 

サマータイプ

サマータイプの方の特徴は

・肌色はふんわりとしたピンク寄りのベージュ
・瞳の色がこげ茶から明るい黒
です。

 

初夏の梅雨のようなひんやり、しっとりとした、ややグレーがかったソフトで穏やかな明るい色が調和します。
コーディネートの配色はグラデーションや類似トーンが似合います。

 

オータムタイプ

オータムタイプの方の特徴は

・肌色が黄味がかったベージュまたは象牙色
・瞳の色がダークブラウン
です。

 

秋のような深みと温かみのある暗濁色が調和します。
コーディネートの配色は秋の景色のような彩度と明度を意識した大胆なグラデーションが似合います。

 

ウィンタータイプ

ウィンタータイプの方の特徴は

・肌色は赤みのない青っぽい色または白肌
・瞳の黒色と白目がはっきりとしたコントラスト
です。

 

冬のイルミネーションのようなクールで濁りのないビビッドカラーや無彩色、アイシーカラーが調和します。
コーディネートの配色は大胆なコントラストのある配色が似合います。

 

パーソナルトレーニングの持ち物

これまでパーソナルトレーニングの服装についてご紹介しましたが、トレーニングウェアとシューズ以外には何を持参すれば良いのでしょうか。

 

パーソナルトレーニングの持ち物は服装以外に

・タオル
・飲み物
があれば問題ありません。

 

運動して汗をかくので汗拭き用のスポーツタオルを用意しておきましょう。

 

また、運動中は通常よりも汗を多くかくため、水分補給はしっかりと行う必要があります。
運動中の飲み物に関しては、スポーツ飲料のような糖質を含む飲み物よりも、普通のミネラルウォーターがおすすめです。

 

お気に入りのウェアでダイエットに楽しく取り組みましょう

パーソナルトレーニングのときの服装についてご紹介しました。
パーソナルトレーニングでは何よりも動きやすく快適な服装が一番ですので、自分が楽に着用できるウェアを選ぶのがおすすめです。

 

さらに好きな色やデザインのウェアでトレーニングすればモチベーションもアップします。

お気に入りのトレーニングウェアで楽しくダイエットに取り組んでみてはいかがでしょうか。