ウェディングドレスを綺麗に着たい、当日までに綺麗なボディラインになりたい
という花嫁さんは多いのではないでしょうか。

ダイエットにはエステサロンに通うなどの方法もありますが
パーソナルトレーニングのブライダルダイエットを利用して
健康的な引き締まったカラダを手に入れるのもおすすめです。

そこで、パーソナルトレーニングジムが開催しているブライダルダイエットや
パーソナルトレーニングのメリット等についてご紹介します。

 

パーソナルトレーニングのブライダルダイエットとは

パーソナルトレーニングジムで行われているブライダルダイエットとは
結婚式当日にウェディングドレスを美しく着るために
筋トレを中心としたトレーニングで身体を引き締めて理想のボディラインを手に入れる方法です。

人によってお腹を引き締めたい、二の腕が気になる、背中を綺麗に見せたいなど、理想とするボディラインがあります。

そのような要望をもとにトレーナーがひとりひとりに合ったトレーニングメニューを作り、美しい身体にボディメイクをしていきます。

ブライダルダイエットの場合、10回コース、20回コースなど、期間で区切ってあるため
目標に向かって集中的にトレーニングすることができますし、「パーソナルトレーニングが初めて」という方にも気軽に始められる内容となっています。

 

パーソナルトレーニングでダイエットするメリット

パーソナルトレーニングはフィットネスジムでは得られない多くのメリットがあります。

 

自分に合ったメニューを組み立ててくれる

パーソナルトレーニングの最大のメリットは自分に最も合ったメニューを組み立ててくれることです。

体力やトレーニング経験、スポーツ経験などをもとに
トレーナーがひとりひとりに合ったトレーニングを選択して指導してくれます。

もちろんメニューの作成だけでなく、フォームのチェックやサポートなど細かい部分もしっかりと指導してくれます。
そのため、質が良く効果的なトレーニングを行うことが可能です。

 

短期間で身体が引き締まる

パーソナルトレーニングは筋力トレーニングを中心としたメニューでダイエットをします。
筋力トレーニングを行うと代謝がアップし、汗をかきやすく老廃物を体外へ排出しやすい身体になります。

普段運動不足の方は特に効果を実感しやすく、数回のトレーニングでサイズダウンすることも可能です。

 

健康的で痩せやすい身体になる

大きい筋肉を鍛えると基礎代謝が上がり、痩せやすい身体になります。

パーソナルトレーニングではしっかりと食べて痩せる身体づくりを行っていきます。
筋肉量が増えるため食べてもどんどん燃焼され、太りにくく痩せやすい体質になります。

また、代謝が上がるので肌ツヤが良く健康的な引き締まった肌を手に入れることができます。

 

食習慣のアドバイスを受けることができる

パーソナルトレーニングジムによっては食事管理も行っています。

食事管理のタイミングはジムやトレーナーによってさまざまで
毎食チェックするパターンや1日に1回チェックチェックするパターン、1週間に1回だけチェックするパターンがあります。

食事管理もしっかりと行いたい場合はなるべく頻繁にチェックしてくれるジムを選びましょう。

また、ジムではプロテインの摂り方やおすすめプロテインなどについてもアドバイスがあります。
プロテインについて分からないことがあったら質問してみましょう。

 

モチベーションをキープできる

パーソナルトレーニングではトレーナーがトレーニングを管理してくれます。
きついときは励ましてくれたり、サポートしてくれ、頑張るための手助けをしてくれます。

また、定期的にパーソナルトレーニングに通うことでトレーニングのリズムができ
1人ではさぼりがちなトレーニングも続けやすくなります。

 

パーソナルトレーニングのデメリット

費用が高い

パーソナルトレーニングはトレーナーが付いてトレーニングができる一方で
一般的なフィットネスジムよりは高い料金設定になっています。

ただ、個別に指導がある分効率的に目標に近づいていくことができるためコストパフォーマンスは高いと言えます。
スポーツジムのようにマンネリ化になりにくいため、パーソナルトレーニングの費用は必要なコストであるとも言えます。

 

トレーナーとの相性

いくらプロのトレーナーが指導してくれるとはいえ、人と人とのことですので、相性の合う、合わないは出てきます。
合わないトレーナーとでは効率的なトレーニングを行うことはできません。

このような失敗を防ぐためにも事前にジムのホームページをチェックしてどんなトレーナーなのかは見ておきましょう。

 

気になったら体験レッスンに行ってみるのがおすすめ

パーソナルトレーニングが気になった方は体験レッスンに行ってみましょう。

体験レッスンは以下のような流れで行われます。

1.着替え・準備
動きやすい格好に着替えます。
上下のトレーニングウエア、室内用シューズ、ヘアゴム、タオル、水分補給用の水を持っていきましょう。

レンタルウエアがあるジムもありますので、事前に聞いておくと良いでしょう。

2.カウンセリング
トレーナーのカウンセリングで今の状態や今後の目標を明確にし、レッスン内容などのアドバイスがあります。

3.トレーニング
いよいよ実際にトレーニングをしていきます。
トレーナーが丁寧に正しいフォームでトレーニングできるようにアシストしてくれます。

4.終了・着替え
トレーニング終了です。
シャワー、着替えをして帰ります。
入会に関しての説明がある場合もありますが、必ずしも入会しなければならないわけではありませんので、心配しなくて大丈夫ですよ。

 

ブライダルダイエットはパーソナルトレーニングがおすすめ

パーソナルトレーニングというと筋肉を大きくするトレーニングというイメージをお持ちの方もいらっしゃるかもしれません。
もちろん、筋肉美を追求したトレーニングもすることはできますが、ご本人の理想に合わせてボディメイクをするのがパーソナルトレーニングの目的です。

太くしたくないところは太くならないように、効率よく代謝アップできるように、筋トレを行って美しく引き締まった体にボディメイクします。

パーソナルトレーニングが気になる方は一度体験レッスンを受けてみてはいかがでしょうか。