ダイエットや健康目的のためにジムを探しているけど、パーソナルジムに通うか普通のフィットネスジムに行くかで迷っている、という方もいらっしゃるでしょう。

実はパーソナルトレーニングはトレーニングや運動が初めて、という方に向いているトレーニング方法です。

この記事ではパーソナルトレーニングにおすすめの人はどのような人かについてご紹介します。

パーソナルトレーニングがおすすめの人は以下のような方です

 

トレーニングが初めての人

実はトレーニング初心者の方こそパーソナルトレーニングが向いています。
トレーニングは正しい知識で行わないと効果が出にくいだけでなく、ケガにつながる恐れもあります。

パーソナルトレーニングではトレーニングの専門知識を持ったパーソナルトレーナーがその方の運動歴に合ったトレーニングメニューを構成し、一からマンツーマンで指導してくれるため、知識がない方でも安心してトレーニングを開始することができます。

一般的なフィットネスジムの場合、自分でメニューを組んでトレーニングするため、自己流になりがちです。

初めての方こそ、プロのトレーナーのサポートをもらい、基礎を教えてもらった方がケガのリスクも抑えられ、効率的にトレーニングができます。

 

ダイエットが続かない、効果がない人

これまで独自にダイエットをしてきて、いまいち効果が出なかったという方は多くいらっしゃるでしょう。
また、ダイエットを始めたものの、なかなか続けられなかった、すぐにやめてしまう、という方も少なくないのではないでしょうか。

数ヶ月ダイエットを頑張っているのになかなか結果につながらないという場合、トレーニングのフォームが間違っている、筋トレの強度が低すぎる、または高すぎる、食事の栄養バランス、カロリー計算が間違っている、などが原因となっていることがあります。

ダイエットの基本は摂取カロリーよりも消費カロリーを多くすること。
間違った知識で行っていると効果がないだけでなく、栄養バランスが偏ってしまうこともあります。

早めにプロのアドバイスを受けた方が健康的に効果的に痩せる可能性が高いため、これまでうまく行かなかった、という方はパーソナルジムに通いながらダイエットに取り組むのがおすすめです。

 

過去にリバウンドしたことがある人

ダイエットで一度は体重を減らせたのにリバウンドしてしまった、という方もいらっしゃるでしょう。

リバウンドは食事制限をメインとしたダイエットでよく見られます。
食事制限だけでダイエットをすると一時的に体重は落とせますが、食事制限をやめるともとに戻ります。

永遠に極端な食事制限をすることは現実的ではありません。
特に現代人はプライベートや仕事上の付き合いで食べたり飲んだりしなければならない場面もありますよね。

リバウンドを防ぐためには正しいトレーニングが必要です。
また、ただ体重を落とすのではなく、筋肉を付けて見た目のスリムアップに目を向けることも大切です。

ダイエットとリバウンドを繰り返している、という方は、パーソナルトレーニングでの体質改善がおすすめです。

 

最短で結果を出したい人

「いつまでに〇キロ痩せたい」「△月までに体重〇キロになっていたい」という方もいらっしゃるでしょう。

目標までの期間が決まっている方はパーソナルジムがおすすめです。

パーソナルジムでは目標から逆算してトレーニングプログラムをしっかりと考えてくれるため、結果を得やすくなります。

また、期限までの目標に無理がありすぎる場合は、プロの視点からアドバイスをもらえ、目標を見直すことができますし、逆にさらに頑張れそうな場合は目標を高くすることができます。

自分の理想とする目標を客観的に見つめることができる点も大きなメリットと言えるでしょう。

 

体質改善したい人

パーソナルトレーニングは筋力トレーニングがメインです。
筋肉量を増やすことで代謝がアップし、痩せやすく太りにくい身体に体質改善できます。

また、代謝がアップすることで血行が良くなり、冷えやむくみが改善できたり肌の血色がよくなり艶が出るなど美肌効果も期待できます。

運動不足のお悩みがあったり、体質改善をしたいと考えている方はパーソナルトレーニングがおすすめです。

 

ボディメイクしたい人

「足を細くしたい」「ウエストを引き締めたい」「二の腕、下半身が気になる」という、スリムアップしたい部位がある方はパーソナルトレーニングが向いています。

パーソナルトレーニングでは気になる部位を集中的に引き締めたり、ただ体重を落とすのではなく、バランスの良い理想の体型を作るボディメイクをすることができます。

ほどよく筋肉のある美ボディを目指しているならパーソナルジムが最適です。

 

食事管理をしたい人

パーソナルトレーニングではトレーナーに食事管理のアドバイスをもらうことができます。
日々の食事内容をチェックしてもらい、改善すべき内容などを伝えてもらい、改善していきます。

食事を改善したい方、今の食べ方で合っているか不安な方はパーソナルトレーナーと一緒に食事管理をするのがおすすめです。

食事管理サービスの方法はジムにより異なり、写真をトレーナーに送ってチェックしてもらう場合もあれば週に1回～2回のトレーニングの際に1週間分の食事内容を伝える場合もあります。

パーソナルジムの食事管理の方法は事前に問い合わせておくと良いでしょう。

 

人目を気にせずトレーニングしたい人

自宅の近くや職場の近くのジムで知り合いに会ってしまい、気まずい経験をしたという方もいらっしゃるでしょう。
また、人目があるとトレーニングに集中できないという方もいらっしゃるかと思います。

周囲の目を気にせずトレーニングに集中したい方は完全プライベート空間のパーソナルジムが向いています。

人目が気にならないだけでなく、マシンの順番待ちもないため待ち時間のストレスもありません。

女性専用のジムを希望する方は女性向けのパーソナルジムを選ぶとスタッフも女性ばかりですので安心です。

 

まずは体験レッスンに行ってみるのがおすすめ

パーソナルトレーニングが気になる方、効率よく効果的なダイエットをしたい方、ボディメイクをしたい方はパーソナルトレーニングがおすすめです。

気になるパーソナルジムがある場合は、まずは体験レッスンやカウンセリングを受けてみてから入会を検討すると良いでしょう。

また、いくつかのジムを比較検討したあとに選ぶと、相性の良いジムを探しやすくなります。

その際、トレーニングの進め方など不安なことや疑問は遠慮なくトレーナーに聞いておくと良いですよ。