ダイエットしているのになかなか痩せない、二の腕やウエストなど気になる部位がある、太りにくい体質になりたい、という方にはパーソナルトレーニングがおすすめです。

 

ここではパーソナルトレーニングがダイエットに最適の理由について解説します。

 

パーソナルトレーニングと普通のジムの違い

スポーツジムというとフィットネスジム、つまり普通のジムを思い浮かべるかと思います。
パーソナルトレーニングとフィットネスジムの大きな違いはマンツーマンで指導を受けられるかどうかの違いです。

 

フィットネスジムの場合、使い放題で自分でトレーニングをするシステムがほとんどです。
自分でメニューを決め、使うマシンも強度も自分で決めます。

 

一方で、パーソナルトレーニングはトレーナーが目標やこれまでの運動歴に合わせてトレーニングメニューを作成し、目標に向かって指導していきます。

 

また、フィットネスジムは契約している時間帯であれば好きな時に行き、好きなようにトレーニングを行えますので、自分の暇なときにいつでもトレーニングをすることが出来る一方で、混雑している時間帯はトレーニングしたいマシンが空いていないなどのデメリットもあります。

 

パーソナルトレーニングは基本的に完全予約制ですので、使いたいマシンに待ち時間などはありません。
また、プライベート空間で人に見られることなくトレーニングに集中できるのもパーソナルトレーニングのメリットです。

 

パーソナルトレーニングがダイエットに最適な理由

パーソナルトレーニングがダイエットにおすすめの理由には

・自分に合ったトレーニングを受けることができる
・プロから正しいトレーニング方法を学べる
・引き締めたい部位を集中的にトレーニングできる
・ボディメイクができる
・食事指導を受けられる
・モチベーションをキープできるので挫折しにくい

などがあります。

 

自分に合ったトレーニングを受けることができる

パーソナルトレーニングの最大のメリットは自分の目的や目標に合わせてオーダーメイドでトレーニングができる点です。

 

パーソナルトレーニングの目的は

・結婚式までにダイエットしたい
・ウエストを細くしたい
・運動の習慣を付けたい
・痩せやすい身体になりたい

などさまざまです。

 

これらの目標とこれまでの運動歴やケガなどを考慮して最適なトレーニングメニューをトレーナーが組み立ててくれます。

 

プロから正しいトレーニング方法を学べる

これまで自己流でダイエットしたけど思ったように痩せなかった、一度体重は落ちたけどリバウンドしてしまった、という場合はトレーニングの種類、フォーム、負荷、回数に問題があった可能性があります。

 

パーソナルトレーニングではトレーナーが正しいフォームをキープできているかを見ながら適切な負荷と回数でトレーニングをしますので、効率よく目標体重までダイエットすることができます。

 

引き締めたい部位を集中的にトレーニングできる

二の腕が気になる、脚を細くしたい、お尻を引き上げたい…。
人によって気になる部位がそれぞれあるかと思います。

 

トレーナーに伝えておけば、引き締めたい部位を集中的にトレーニングできるメニューを考えてもらえます。
これまでダイエットしてもなかなか細くならなかった気になる部位をしっかりと鍛えて効率的に引き締めることが可能です。

 

ボディメイクができる

ダイエットはただ体重が減っても見た目がキレイにならなければあまり意味がないでしょう。

 

パーソナルトレーニングではただ体重を落とすのではなく、バランスの良い引き締まった体にボディメイクします。
細くするべきところは引き締め、付けるべき筋肉はつけて理想のボディバランスに近づけます。

 

筋肉が付くことで引き締まったメリハリのあるボディと、健康的な肌艶へと導きます。

 

食事指導を受けられる

パーソナルトレーニングではトレーナーから食事指導を受けることができます。
ダイエットでは運動と同じくらい食事が大切です。

 

日々の食事に対してのアドバイスや栄養指導があることで効率的にダイエットすることができます。

 

栄養指導では制限すべき食事内容だけでなく、積極的に摂取すべき栄養素のアドバイスもあります。
そのため、自己流で食事制限を行うことによる栄養不足で体調を崩すというリスクも避けることができます。

 

ダイエット中にはどうしてもカロリーの高いものを食べたくなるなど、1人で我慢することが難しい場合にもトレーナーと二人三脚で頑張ることでコントロールしやすくなります。

 

食事指導については、毎日トレーナーに報告する方法、週に1回報告する方法、相談したいときに都度相談する方法などジムによってサポートのやり方は異なります。

 

食事指導を受けたい場合は、体験レッスンの際などにどのような形で食事指導を行うのか確認しておくと良いでしょう。

 

モチベーションをキープできるので挫折しにくい

ダイエット中はどうしてもモチベーションが下がるタイミングが出てきます。
1人でダイエットすると、途中から結果が出にくくなったり、食事制限やトレーニングが苦しくなったりして挫折しがちです。

 

パーソナルトレーニングはトレーナーと二人三脚でトレーニングを行うため、孤独感を感じにくくトレーニングできるというメリットがあります。

 

トレーニングをやっていると「本当にこのやり方で合っているの?」という疑問が浮かび上がってくることもあるでしょう。

 

しかし、トレーニングメニューはプロに任せているので、不安解消はトレーナーに任せてトレーニングだけに集中することができ、つらいときはトレーナーが応援してくれますので、挫折しにくくモチベーションを維持しながら取り組むことが可能です。

 

パーソナルトレーニングはトレーニング初心者さんにおすすめ

パーソナルトレーニングはトレーニング初心者さん、ダイエット初心者さんに特におすすめです。

 

目標に合ったメニューをトレーナーに考えてもらい、正しいフォームでトレーニングすることで、自己流よりも効果の高いトレーニングをすることができます。

 

特にこれまでの運動歴がない方は、正しい負荷と回数でトレーニングした方が安全です。

今まで本格的にトレーニングをしたことがない、という方こそ、パーソナルトレーニングで始めてみてはいかがでしょうか。