五感トレーニングとは

五感トレーニングとは、「味覚」「嗅覚」「視覚」「聴覚」「触覚」の5つの感覚への意識を高めるトレーニングのことです。
普段の生活では、そのときに必要な感覚のみを意識していることが多く、感じられていないものが多いのも事実です。そのため、五感すべてを意識してさまざまな刺激を受け取ることで、今まで体験したことのない感覚が得られます。
たとえばダイエットでは、一般的なトレーニングや食事制限では効果が見えず、挫折してしまう可能性が高いです。そこで五感を意識して食事と運動を分析し、自分に合った方法を探していくことが重要になります。五感を使ってさまざまな体験をして、自分の心と身体が整う環境を作っていきましょう。